ile można

[...] spać. DRAMAT! Trochę się zapuściłem, dlatego na pewno do maja nie dojadę z formą, tak jak chciałem. Stawiam sobie cel: redukcja fatu, aczkolwiek spróbuję wycisnąć z siebie ile tylko mogę przez 8 tygodni (czyli do końca maja). Będę trenował programem PUSH & PULL. Rozpisane ćwiczenia mam tak: PUSH 1) Wyciskanie płasko - 3 rozgrzewkowe + 3 [...]

Różnie mozna reagować na zmęczenie. To jest reakcja na hormony wydzielane w trakcie. Po wyrzucie adrenaliny można być albo pobudzonym albo zmęczonym. Nie doszukiwał bym się w tym problemu o ile nie zasypiasz w szatni na siłowni :p

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] jedno pytanie : Czym moznaby zastepowac niektore rzeczy? OCZYWIŚCIE ŻE MOŻNA nie chcialbym monotoni w moim odzywianiu.. np co moge zjesc zamiast twarogu, tunczyka czy fileta? JAJKA/PIERŚ Z KURCZAKA ITD MUSISZ POCZYTAĆ TEMATY PODWIESZONE I W NICH NAPEWNO ZNAJDZIEŚ TAKIE INFORMACJE CO MOŻNA JEŚĆ I CO CZYM ZASTĘPOWAĆ i w jakich ilosciach to [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

no to ułożyłem sobie dietke na redukcje, prosiłbym o poprawki i wszystkie uwagi będą mile widziane póki jeszcze nie wprowadzam jej w życie 1 posiłek 30g białka serwatkowego, 100g płatków owsianych 2 posiłek 3 gotowane jajka, 100g płatków owsianych 3 posiłek paczka mrożonych warzyw na patelnie (450g) 200g mięsa z kurczaka (obstawiam na [...]

Zmień zawód jeżeli twierdzisz, że nie można. Zrobisz komuś krzywdę. Patrzę na twój wiek, analizuję ile możesz mieć doświadczenia i wiedzy oraz to co piszesz. Przykro mi ucz się.

Branch chyba sam nie wie jak mozna bylo tak sp.i.e.r.d.olic. Nie wiem ile on tam wazy na tych zdjeciach, ale przeciez wystarczylo dodac okolo 20 pounderow do tego co bylo i bylby Mr O, i to na dzien dzisiejszy bezdyskusyjny przy Philu. Mial na to 20 lat, s*******, jeszcze nie widzialem zeby ktos tak zepsul swoja sylwetke.

[...] ograniczone, np. kyokushin bez uderzeń rękoma na głowę, czy taekwondo bez lowkicków. I być może trafi się jakaś dobra sekcja, w której trenuje się w odpowiedni sposób, lecz ile takich jest? Dokładnie,, ale to jednak rozbija się nie o to co się ćwiczy a jak się ćwiczy. ;-) A to ile jest sekcji gdzie ćwiczy się z realnym nastawieniem a nie [...]

A co to, moja wina, że go dorwali? Jako były agent amerykańskich służb powinien się trzymac jak najdalej od Bliskiego Wschodu, wielu rejonów Azji i paru innych miejsc. Pytanie brzmi: na ile był on "byłym" agentem. Agent i alkoholik mają sporo wspólnego. Nie można przestać być alkoholikiem-można najwyżej nie pić...

[...] idealna ale nie można też narzekać. Smak 9/10 Mi podpasował, orzeżwiający, nie zamula, smaczny. Pompa 5/10 Pompa też wcale zła nie była, ale nie jestem w stanie określić na ile to działanie produktu a na ile wywołane takim czynnikiem jak przerwa w treningach 2 porcje Rozpuszczalność - 7/10 Przy dwóch porcjach już trochę gorzej, ale nadal do [...]

[...] mozna dodac rowniez pyłek pszczeli. Miod powinien rozpuszczac sie w wodzie przez ok 12h wtedy aktywowane sa enyzmy w nim zawrte. Pylek krotszy czas , nie pamietam teraz ile. Miód z Cynamoen przed pojsciem spac, oczywiscie rowniez na czczo. Zreszta wszytko powinno byc spozywane na czczo ;) Szklanka wody i lyzeczka ocetu jablkowego rowniez [...]

[...] domu ) niekoniecznie zawsze szamającego pełnowartościowe posiłki? I ogólnie, czy chelaty można pzedawkowac? Bo 'słyszałem', że właśnie jedną z ich zalet jest to, że nie można ich przedawkowac (że podobno organizm pobiera tyle ile potrzebuje, a resztę... no właśnie?).. Dziękuję i pozdrawiam :) Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2010-11-02 17:21:09

1. Tutaj wszystko zależy od tego jak wykonać w ferie robocze i ile energii w takie serię włożysz tak naprawdę nie liczy się ilość ćwiczeń tylko w sumie jakość tego treningu i jak mocno zaangażuje się w to aby przeorać daną grupę mięśniową. Tutaj Musisz pamiętać też o tym że 3 razy w tygodniu atakuje zdany mięsień i potrzebuję on więcej czasu na [...]

sterydy sterydami,geny geneami,ale ile on musi zrec,zeby przy takiej aktywnosci fizycznej osiagnac (i utrzymac) taka mase miesniowa... a dr piotr kaczka na pytanie:"czy mozna efektywnie budowac mase miesniowa cwiczac 2x w tygodniu SW/pilke/koszykowke/itp." kategorycznie odpowiedzial "nie,nie mozna" pozniej dodajac,ze nie jakas [...]

Dawno widziałem konkurs i dawno bym coś zrobił ale, czy można zrobić filmik z kilku treningów i połączyć go program do edycji filmów w całość? Czy w ogóle można używać programów? Ile ma trwac filmik?

Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne. NIESTEY DIETA WYSOKOWW POZWALA NA SZYBKI PRZYROST ZAROWNO MASY MIENSIOWEJ JAK I TLUSZCZOWEJ. NALEZY RAZCEJ DAZYC DO WOLNIEJSZEGO PRZYROSTU OBY TKANEK A ZA POMOCA TRENINGU BUDOWAC JAK NAJWIECEJ MIESNI CHITOSAN (O ILE [...]

wiem dlatego was prosze o podpowiedzi jesli chodzi o diete !! o ktorej jesc ile?? ile posilkow dzienie!! jakei odstepy miedzy posiłkamy?? czy mozna podjadac miedzy posiłkami .............itp co jeszcz ile >?!?!>!?!>!?!>

[...] w starszym wieku można wyglądać bardzo dobrze. Ojan jak najbardziej wygląda rewelacyjnie. Ale równocześnie będąc sędzia widzę, jakie są słabe punkty mojej sylwetki i wiem ile pracy musiałbym włożyć by je zmienić. Tak jak pisałem - uważam, że mam większy talent do sędziowania niż do wystąpienia na scenie. Przygotowując się solidnie do zawodów [...]

[...] to o Twojej kulturze... Do kogoś tam z polski, kto walczył (jakaś jazda po dwóch browcach) o przywrócenie POF II ,cóż ja to "cudo" zrobiłem przez urząd pracy. Nie wiem, ile zarabia się w Wawce na tych obiektach wojskowych,ale w Krakowie obecnie Impel wygrał bardzo duży przetarg i dla warotwników jest 6,20 netto, obiekty 5.5 netto wszystko [...]